写下一点内容后，我会更贴近地回应。
今天
先不用解决全部，把心里最重的那一块放下来。
今天
今天
先不用解决全部，把心里最重的那一块放下来。
这里先接住你真正想说的话。数字只来自你的自评，不是诊断，也不是 AI 给你的评判。
Say it first
先把它放下来
语音会先转成文字，你可以改完再保存。
保存到加密后端
想的话，补一点现在的感觉
不用先介绍自己
不用填写姓名、职业或地区。想说多少，由你决定；如果这些信息重要，你可以在倾诉里自然说出来。
现在更像哪种感受？
你希望这次怎么被接住？
我听见的情绪
不是诊断，只是把你说的先接住
也许先不用把全部都想明白。
先慢一点，让身体知道现在是安全的。
可以先这样说
我可以先说出最重的那一块。
只朗读回应，不读你的原文。
我会先听着
你不需要先介绍自己
姓名、职业和地区都不是开始倾诉的条件。你愿意说到哪里，我们就从哪里开始。
- 压力和力气只由你自己确认
- 记忆需要你允许才会留下
- 记录可以删除或忘记
轻回声
说出口之后，也许会轻一点
今晚回看
今天，心里留下了什么
不是分析报告，只把你今天说过的话轻轻放到一起。History
最近的释放记录
Context
现实背景
一分钟呼吸
60
先把注意带回身体，暂时不用继续分析。
准备
不用憋气；如果不舒服，随时停下。
第 0/6 轮
轻柔小雨
用一点稳定的声音，让大脑先少抓住几件事。
正念提示
给自己一句短短的、不过度用力的提醒。
我可以先让这一分钟只属于呼吸。